今日、お野菜食べた？

お休みのお昼ごはんは、何かと面倒。
だって、だって、だって、
さっき朝ごはんを食べたばかりじゃない？？？

楽ちんにできるお昼ごはんといえば、混ぜ混ぜ系。
ごま油風味に、納豆（ひきわりかたたいて）に辛子明太子に、みじん切りのにんにく・たまねぎに、お醤油、茹で汁に、を混ぜ混ぜしただけっ。これでイカが入っていたら、もっと美味だったろうなぁ、って味に出来上がりました♪

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ハイ、またスープ！
この暑さと湿度で疲れてしまった胃腸に優しいスープ。

骨つき鶏肉を、骨とお肉を分けて調理し、かに缶をつかって、とうもろこしを生をつかって、冷凍保存の鶏がらスープをつかって、優しい優しいお味になるように、ちょっと薄味にし、くずでとろみをつけて。

美味しいっ（*´ー`) フッ

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【デトックスープ】(食べた人がデトックス効果を語るので、このお名前に。 )
玉ねぎ・にんにく・かぼちゃ・じゃがいも・にんじん・ピーマン・ズッキーニ・なす
パプリカ・さつまいも・・・・・
などなどを角切りにする。(ベーコンやウィンナーを入れてもグー)

1. にんにくはみじん切り。玉ねぎは、大きくみじん切り。
   (ベーコンを入れる場合は、塊なら5mm角に、スライスなら5mm幅に。)
2. 鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎとにんにくを炒める。
3. 炒めているあいだに、他の野菜を5mm〜1cm角に切り揃える。
   　こんなだったり、
   
   　こんなだったり。
   
4. 切り終えたら、鍋に野菜を入れて炒める。
5. トマト缶・（チキンブイヨンの素）・カレー粉を入れて煮込む。
6. それだけ。
    

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空腹で目覚める休日の朝、ゆったりじゅうぶんに睡眠をとり、すっきり++☆
そんな朝にお気に入りは。
雑穀米の焼きおにぎり◎これが、とっても美味◎

お汁には、
さつまいも・長いも・しめじ・しいたけ・長ねぎ・ごぼう・にんじん・万能ねぎ
を入れました。

【4月27日の朝ごはん】  
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※　豚肉ちょこっと具沢山味噌汁
※　切干大根のサラダ
※　雑穀米の焼きおにぎり

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※　大葉味噌味
※　そば味噌味
※　おしょうゆ味（おしょうゆ好きな家族におしょうゆが３個でした）


ゴールデンウィーク用に、
と、本を数冊買い込んできた家族。
本好きな彼は、我慢できず読み始め、読み始めたら止まらず。
予定している外出をぜずに読書をしていたいっと無言のアピールをしております、背中で。
ヽ （´ー｀）┌ フフフ
それでは、ワタシも。家族のシャツ(下の記事)を何かに使えないか、考えるとします。

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お天気になりましたねーーー、やっぱり気持ちが良い◎
朝をしっかり食べる(いえ、昼も、夜もだけれど）我家、とくに土曜の朝は。

大好きな焼きおにぎり。大葉味噌＆お醤油。
家族はだんぜんお醤油派、ワタシはどっちかな、、、どっちも好きなのよね、、、

【4月19日の朝ごはん】  
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なんだかごちゃごちゃーーーーになっちゃった++★

※　焼きおにぎり(醤油＆味噌)
※　茹でさつまいも
※　根菜塩胡椒炒め
※　ひじき煮
※　大和芋団子
※　切れっ端の西京味噌焼き

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【デトックスープ】(食べた人がデトックス効果を語るので、このお名前に。 )
玉ねぎ・にんにく・かぼちゃ・じゃがいも・にんじん・ピーマン・ズッキーニ・なす
パプリカ・さつまいも・・・・・
などなどを角切りにする。(ベーコンやウィンナーを入れてもグー)

1. にんにくはみじん切り。玉ねぎは、大きくみじん切り。
   (ベーコンを入れる場合は、塊なら5mm角に、スライスなら5mm幅に。)
2. 鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎとにんにくを炒める。
3. 炒めているあいだに、他の野菜を5mm〜1cm角に切り揃える。
   　こんなだったり、
   
   　こんなだったり。
   
4. 切り終えたら、鍋に野菜を入れて炒める。
5. トマト缶・チキンブイヨンの素・カレー粉を入れて煮込む。
6. それだけ。
    

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家族もワタシも納豆が大好き++☆
白いご飯に納豆！の組み合わせが一番大好きだけど、納豆を使った料理も大好き++☆

そして朝から急に食べたくなって（朝から？？？ってかんじだけど）、きのことかつおぶしとあわせて◎美味しいーーー◎

【4月12日の朝ごはん】
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※　きのこと納豆のスパゲッティ（明太子のっけ）
※　ブロッコリーのお豆腐ドレ和え

皆さん、よい週末をーーーーーーーーー

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The 日本の朝ごはん！
ってかんじになった朝食、やっぱり美味◎
意識したわけじゃないけれど動物性の食べ物がないですね、
（冷蔵庫に動物性がないだけだったのだけれど）

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こうやって写真をみたら、お野菜がたっぷり++☆
万能ネギ・納豆・新きゃべつ・大葉・玉ねぎ・かぼちゃ・さつまいも・新ごぼう・新にんじん・長ねぎ
おぉ、１０種類のお野菜を使っていました

(￣ー￣)v ブイ！

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空腹で目覚める今ワタシ、
さすがに明るいうちの晩ごはんは早すぎたみたい。

日頃はお寝坊で出せずにたまってた日曜資源ごみを出さねば！
と何往復もがんばりましたーーー
(そんなに溜めておいたのか！って思わないで・・・）

空腹に軽い運動、さぁ朝ごはんです！

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※　カリカリベーコンの目玉焼き丼

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晩ごはんが身体に負担系だったので、朝食は身体に優しく◎
家族も呑み続きでお疲れでしょうからね、

お気に入りのお味噌を使ってみましょーーー

　
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※　雑穀米焼きおにぎり（味噌味)
※　ひじき炒め
※　茹でさつまいも
※　根菜サラダ
※　ブロッコリースプラウト＆プチトマト

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