【れんこんバーグ】【かぶの葉ご飯】のお野菜弁当♪ハイ。召し上がれ♪♪
【23日のお弁当】
ごぼうのきんぴら・だし巻きたまご・かぶのわかめ和え
赤ピーマンマヨ和え・茹でブロッコリー・れんこんバーグ
焼き栗かぼちゃ・ほうれん草のごま和え
家族のお弁当♪
ワタシのお弁当♪♪
☆お野菜
ごぼう・にんじん・栗じゃがいも・ブロッコリー
かぶ・赤ピーマン・れんこん・ほうれん草・わかめ
玉ねぎ・かぶの葉・いちご
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【中華風焼肉丼】【お刺身盛り丼】遅い帰宅はお買い得♪の晩ごはん♪♪
【22日の晩ごはん】
中華風焼肉丼・お刺身盛り丼・お弁当の残りもの
温かいご飯で♪
酢飯で♪♪
☆お野菜
もやし・ほうれん草・かいわれ大根
れんこん・しめじ・にんじん・ごぼう・いんげん・トマト
- 【中華風カルビ丼】
- 大豆もやしを半分に切り茹でる。熱いうちに調味料Bで和える。
- ほうれん草を塩茹でし、水をしぼって調味料Cで和える。
- 牛カルビ肉は、1cm幅に切り調味料Aで下味をつけて、フライパンで焼く。
- 卵を薄焼きにし、細切りにする。
- ご飯に具をのせて出来上がり
調味料の分量は4人分。
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牛カルビ肉(一人グラムくらい)
調味料A：酒(大匙1)・醤油(大匙3)・砂糖(大匙2)・ごま油(小匙1)
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大豆もやし(一人50グラム)
調味料B：醤油(大匙2)・ごま油(大匙1)・にんにく(微塵切りで少々)・ねぎ(微塵切りて適宜)
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ほうれん草(一人2株)
調味料C：塩・にんにく(微塵切りで少々)・ごま油(適宜)
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卵(4人分で1個くらい)・かいわれ菜(適宜)・煎りごま
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【鶏唐カレー味】お弁当のおかず(黄色)
お弁当のおかずを色別のまとめています♪
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- 【鶏唐カレー味】
- 鶏肉に片栗粉を握りしめるようにまぶす。
- 油でじっくり揚げる。
- 揚げあがったところに、カレー粉と塩胡椒を絡める。
鶏もも肉・片栗粉
カレー粉・塩胡椒
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