【豚ピー】のお野菜弁当♪ハイ。召し上がれ♪♪
【16日のお弁当】
根菜のキンピラ・だし巻きたまご・豚ピー
じゃが明太子マヨ・キャベツのおかか醤油和え・ほうれん草のごま和え
家族のお弁当♪
きんかん。
ワタシは、金曜はお外ランチの日なので、なし！
☆お野菜
れんこん・ごぼう・にんじん・赤ピーマン・ピーマン
じゃがいも・キャベツ・トマト・ほうれん草
▽ いつも応援ありがとうございます♪ ▽
1日1回、クリックしていただけると嬉しいです。
● 話題が豊富・楽しいブログがいっぱいの
あ(^○^)り(^。＾）が（＾∇＾）と（＾Ｏ＾）う（＾ー^)ノ
● 美味しそう・素敵なレシピがいっぱいの(All AboutおすすめサイトW受賞)
°・:,。★＼(^-^ )♪ありがとう♪( ^-^)/★,。・:・°
【鰯の蒲焼風丼】と食生活を変えずに引き締め計画に成果が(嬉)
【15日の夕飯】
鰯の蒲焼風丼・海ぶどう・ピーマン胡麻炒め(お弁当の残り)
根菜の炒め煮・トマト
☆お野菜
にんじん・れんこん・ごぼう・いんげん・しいたけ・海ぶどう
トマト・大葉・ピーマン・赤ピーマン
- 【鰯の蒲焼風丼】
- 鰯の頭をおとし、手開きする。塩をふってしばらく冷蔵庫で寝かす。
- 鰯からでたよけいな水分をふき、片栗粉を軽くまぶす。
- フライパンにサラダオイルを熱し、鰯をかりっと焼く。
- 余分な油をふき、調味料をまわしいれて、いわしにしっかり絡める。
- ご飯をよそい、鰯をのせてｋ大葉を飾る。
真いわし・片栗粉・大葉
調味料：醤油・みりん・酒(2:1:1で配合)
▽ 応援クリックをおねがいします！ ▽
毎日、クリックしていただけると嬉しいです。
○ 話題が豊富・楽しいブログがいっぱいの
あ(^○^)り(^。＾）が（＾∇＾）と（＾Ｏ＾）う（＾ー^)ノ
○ 美味しそう・素敵なレシピがいっぱいの(All AboutおすすめサイトW受賞)
°・:,。★＼(^-^ )♪ありがとう♪( ^-^)/★,。・:・°
【ピーマンの明太子和え】お弁当のおかず(緑色)
お弁当のおかずを色別のまとめています♪緑とピンクがグー。
- 【ピーマン明太子和え】
- ピーマンを縦に半分に切って、5mm幅に切る。
- フライパンで炒め、明太子をほぐしながら加えて一緒に炒める。
ピーマン・明太子
▽ いつも応援ありがとうございます♪ ▽
1日1回、クリックしていただけると嬉しいです。
● 話題が豊富・楽しいブログがいっぱいの
あ(^○^)り(^。＾）が（＾∇＾）と（＾Ｏ＾）う（＾ー^)ノ
● 美味しそう・素敵なレシピがいっぱいの(All AboutおすすめサイトW受賞)
°・:,。★＼(^-^ )♪ありがとう♪( ^-^)/★,。・:・°
